Incline Dumbbell Press.

Brust

Startposition Vorne​

Startposition Seite

Endposition Vorne

Endposition Seite

Übungsbeschreibung:

1. Schrägbank (ca. 30–45°) einstellen, aufrecht hinlegen
2. Kurzhanteln auf Brusthöhe halten (Handflächen nach vorn)
3. Hanteln kontrolliert nach oben drücken, bis Arme fast gestreckt sind
4. Langsam wieder bis knapp über die Brust absenken​

Atmung: einatmen beim Absenken, ausatmen beim Hochdrücken

Übungsvideo 

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