EZ-Bar Biceps Curl.

Arme

Startposition Vorne​

Startposition Seite

Endposition Vorne

Endposition Seite

Übungsbeschreibung:

1. Aufrecht stehen, EZ-Stange im Untergriff schulterbreit halten
2. Ellbogen eng am Körper fixieren
3. Stange kontrolliert nach oben beugen, bis fast Schulterhöhe führen
4. Langsam wieder absenken, Arme fast strecken​

Atmung: einatmen beim Absenken, ausatmen beim Hochcurlen

Übungsvideo 

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