Dumbbell Rear Delt Fly.

Schultern

Startposition Vorne​

Startposition Seite

Endposition Vorne

Endposition Seite

Übungsbeschreibung:

1. Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne beugen, Arme fast gestreckt hängen lassen
2. Hanteln seitlich anheben, bis Oberarme etwa auf Schulterhöhe sind
3. Schulterblätter hinten zusammenziehen, kurz halten
4. Langsam wieder absenken​

Atmung: einatmen beim Absenken, ausatmen beim Anheben

Übungsvideo 

Vorne

Seite