Dumbbell Lateral Raise.

Schultern

Startposition Vorne​

Startposition Seite

Endposition Vorne

Endposition Seite

Übungsbeschreibung:

1. Aufrecht stehen, Kurzhanteln seitlich am Körper halten
2. Arme fast gestreckt, Ellbogen leicht gebeugt halten
3. Hanteln seitlich bis etwa Schulterhöhe anheben
4. Kurz halten, dann langsam wieder absenken​

Atmung: einatmen runter, ausatmen hoch

Übungsvideo 

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